昔はものすごく悪かったの

それこそ空が白むまで眠れない小学生でした＜ホントに
何時寝てたのか記憶にないですね。
とにかく、布団に入っても目が冴えちゃって。

変わったのは結婚後かも。
比較的すとんと寝られるようになったような。子供が小さい頃はそれこそ秒単位で寝付いてました。授乳中とかは魔法のように眠くなるんだコレが。

さて、最近はまた微妙です。
...足が火照って寝られないのー。
夏場はいつもそうなんですが、今年は仕事で足を酷使、筋肉痛でふくらはぎぱんぱんのオマケつきです。
嘆いていたらダンナが時々就寝前に足を揉んでくれるようになりました。
.........効き目テキメンです。
で、揉んでもらってわかったんだけど、足がかっかするのって結局血が淀んでるのね。熱いんじゃなくて逆に冷えてる。
自分で指先をぐりぐり揉むだけでも火照りにかなり効果があることがわかりました。

足の指先全部を1本ずつ、それこそ痛気持ちいいギリギリレベルくらいの力でぐいぐいと揉むですよ。
全部終わった頃には、すーっと熱が引いて行きます。
足が火照って寝られない方、騙されたと思ってお試しあれ。

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